μ 체 κΈ1187 μ§κ΅¬μ μΌλ‘ μ§λ³μ λν λ°©μ΄λ₯Ό 보μ₯νλ μλ°©μ μ’ μΈμ¦μ 1. μλ°©μ μ’ μ μ€μμ± μλ°©μ μ’ μ μΌλ ¨μ μλ°© μμ λ‘, μΈμ²΄ λ΄μμ μ§λ³μ μ λ°ν μ μλ λ³μ체μ λν λ©΄μλ ₯μ κ°λ°νλ νλ‘μΈμ€μ λλ€. μ΄ κ³Όμ μ μ°λ¦¬ λͺΈμ΄ νΉμ μ§λ³μ μλ³νκ³ λμν μ μλ λ©΄μ 체κ³λ₯Ό ꡬμΆνμ¬ μλ°© λ° λ°©μ΄ μν μ μνν©λλ€. 1.1 μλ°©μ μ’ μ΄λ? μλ°©μ μ’ μ μΈμ²΄ λ΄μμ ν체λ₯Ό νμ±νλλ‘ μ λνμ¬ νΉμ μ§λ³μ λν λ©΄μλ ₯μ κ°ννλ μ μ°¨μ λλ€. μΌλ°μ μΌλ‘ μ½λ¬Ό ννλ‘ μ£Όμ λκ±°λ, μ μμ ν΅ν΄ ν¬μ¬λλ©°, μ£Όλ‘ λ°μ΄λ¬μ€λ μΈκ· μΌλ‘λΆν° μΆμΆν μ½ν΄μ§ ννμ λ³μ체λ₯Ό ν¬ν¨νκ³ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν μ½ν΄μ§ λ³μ체λ μ€μ μ§λ³μ μ λ°νμ§ μμ§λ§, μΈμ²΄μ μΆ©λΆν λ©΄μ λ°μμ μΌμΌμΌ μλ°©ν¨κ³Όλ₯Ό λ°νν©λλ€. 1.2 μλ°©μ μ’ μ μμ¬ μλ°©μ μ’ μ μ€λ μ λΆν° μ¬μ©λμ΄ μ¨ λ°©λ²μΌλ‘, μμ¬μ μΌλ‘λ 17μΈκΈ°.. 2023. 12. 8. κ±΄κ° λμλ½μ μλ‘μ΄ κ²½νμ μ μ¬νλ λ€μ±λ‘μ΄ λ°μ°¬ μμ΄λμ΄! 1. κ±΄κ° λμλ½μ μλ‘μ΄ λ°μ°¬ μμ΄λμ΄ νμ© λ°©λ² λμλ½μ μλ‘μ΄ λ°μ°¬ μμ΄λμ΄λ₯Ό νμ©νμ¬ κ±΄κ°ν μμ¬λ₯Ό μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. λ€μν λ°©λ²μΌλ‘ κ±΄κ° λμλ½μ νμ©ν μ μλ λͺ κ°μ§ μμ΄λμ΄λ₯Ό μκ°νκ² μ΅λλ€. λ체μμ¬λ£ νμ© λ체μμ¬λ£λ₯Ό νμ©νμ¬ λ€μν κ±΄κ° λμλ½ λ°μ°¬μ λ§λ€μ΄ λ³Ό μ μμ΅λλ€. λλ₯ λμ©ν, 콩λ₯, 견과λ₯ λ±μ μ¬μ©νμ¬ λ체μμ¬λ£λ₯Ό λ§λ€μ΄λ³΄μΈμ. μλ₯Ό λ€μ΄, λ체μμ¬λ£λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ μ±μκ³λλ§μ΄λ₯Ό λ§λ€κ±°λ, μμΉμ½©λλ¬Ό 무침μ λ§λ€ μ μμ΅λλ€. λ체μμ¬λ£λ₯Ό νμ©νλ©΄ κΈ°μ‘΄μ λ°μ°¬λ³΄λ€λ λμ± κ±΄κ°νκ³ λ€μν λ§μ λλ μ μμ΅λλ€. λ€μν μ±μ νμ© λμλ½ μμμ λ€μν μμμλ₯Ό μμ·¨νκΈ° μν΄ μλ‘ λ€λ₯Έ μμκ³Ό μμμλ₯Ό κ°μ§ μ±μλ₯Ό νμ©ν΄ 보μΈμ. μλ₯Ό λ€μ΄, μκΈμΉ, λΉκ·Ό, ν, μν, κ³ .. 2023. 12. 8. μλͺ©μ μ΅κ³ λλ°μ: μ κ³ μ λ μ€λ§νΈμμΉ μΆμ² 1. μ€λ§νΈμμΉμ μ€μμ± μ€λ§νΈμμΉλ νλ μ¬νμμ λ§μ μ¬λλ€μκ² νμ μμ΄ν μΌλ‘ μ리μ‘κ³ μλ κΈ°κΈ°μ λλ€. μ΄ μμ μλͺ© μκ³λ λ¨μν μκ°μ μλ €μ£Όλ κΈ°λ₯μ λμ΄ λ€μν κΈ°λ₯μ μ 곡νμ¬ μ°λ¦¬μ μΌμ μνμ νΈλ¦¬νκ³ κ±΄κ°νκ² λ§λ€μ΄μ£Όλ μν μ ν©λλ€. 1.1 μ€λ§νΈμμΉμ μν κ³Ό κΈ°λ₯ μ€λ§νΈμμΉλ μ°λ¦¬κ° νμ μλͺ©μ μ°©μ©νκ³ λ€λλ©°, λ€μν μ 보μ κΈ°λ₯μ μ 곡ν©λλ€. κ·Έ μ€μ κ°μ₯ κΈ°λ³Έμ μΈ κΈ°λ₯μ μκ°μ μ ννκ² μλ €μ£Όλ κ²μ λλ€. νμ§λ§ μ€λ§νΈμμΉλ κ·Έ μ΄μμ μν μ μνν©λλ€. μ€λ§νΈμμΉλ μ°λ¦¬μ 건κ°μ κ΄λ¦¬νλ μ©λλ‘λ νμ©λλ©°, μ΄λ λ°μ΄ν°λ₯Ό κΈ°λ‘νκ³ λͺ©νλ₯Ό μ€μ νλ λ° λμμ μ€ μ μμ΅λλ€. λν μ€λ§νΈν°κ³Όμ μ°λμΌλ‘ ν΅ν, λ¬Έμ, μλ¦Ό λ±μ μ€μν μ 보λ₯Ό κ°νΈνκ² νμΈν μ μμ΅λλ€. 1... 2023. 12. 8. μ¬λΌμ§ λͺ¨λ κ²μ μλ΅νλ λ©λ‘± μκ°λ½μ νμ λͺ©μ°¨: 1. λ©λ‘± μκ°λ½μ μλ―Έμ μμ¬ λ©λ‘± μκ°λ½μ κΈ°μκ³Ό μλ―Έ μμ¬μ μΈ λ°°κ²½κ³Ό μ ν΅μ μ¬μ© λ°©μ νλ μ¬νμμμ μΈμκ³Ό ν΄μ 2. μ¬λΌμ§ λͺ¨λ κ²μ λν λ©λ‘± μκ°λ½μ μλ΅ λ©λ‘± μκ°λ½μ μ¬μ©ν μλ΅μ λ€μν νν νΉμ μν©μμμ μλ―Έμ ν¨κ³Ό μ¬λΌμ§ κ²μ λν λΉνμ μΈ κ΄μ κ³Ό λΆμ 3. λ©λ‘± μκ°λ½μ μν₯κ³Ό μ¬νμ μλ―Έ λμ€λ¬Ένμ μμ μμμ μ°¨μ©κ³Ό μμ§μ μλ―Έ μ¬νμ λ³νμ λ°λ₯Έ λ©λ‘± μκ°λ½μ μν λ³ν μ¬νμ μμΈκ³Ό ν¨κ»νλ λ©λ‘± μκ°λ½μ νλμ μλ―Έ μ΄λ λ©λ‘± μκ°λ½κ³Ό κ΄λ ¨λ μ£Όμ μ λλ΅μ μΈ λͺ©μ°¨μ λλ€. μμΈν λ΄μ©μ μμ±νκ³ μ νμλ©΄ λ³Έλ¬Έμ μ°Έκ³ ν΄μ£ΌμκΈ° λ°λλλ€. 1. λ©λ‘± μκ°λ½μ μλ―Έμ μμ¬ λ©λ‘± μκ°λ½μ μμ μ€μ§(μκ°λ½)μ ꡬλΆλ € λ΄λ°κ³ , μλΌμκ°λ½μ μμ§μ μΌλ‘ μΌμΌν¨ μ μ€μ²λ₯Ό λ§ν©λλ€... 2023. 12. 7. μ΄μ 1 Β·Β·Β· 106 107 108 109 110 111 112 Β·Β·Β· 297 λ€μ