μ 체 κΈ1187 μ μ©μΉ΄λ μλ곡μ νλ κ³μ°λ°©λ²: μλ 곡μ λ₯Ό μν μ μ©μΉ΄λ μ¬μ© νλ μ€μ μ μ΄λ»κ² ν΄μΌν κΉμ? μ μ©μΉ΄λ μλ곡μ νλ κ³μ°λ°©λ²: μλ 곡μ λ₯Ό μν μ μ©μΉ΄λ μ¬μ© νλ μ€μ μ μ΄λ»κ² ν΄μΌν κΉμ? μ μ©μΉ΄λ μλ곡μ λ κ°μΈμ΄λ κ°κ΅¬μ μ°κ° μ μ©μΉ΄λ μ¬μ©μ‘μ μΌμ λΉμ¨λ‘ μλμΈ κ³΅μ λμμμ μ μΈνμ¬ μΈκΈ λΆλ΄μ κ²½κ°μμΌμ£Όλ μ λμ λλ€. μ΄ κΈμμλ μ μ©μΉ΄λ μλ곡μ λ₯Ό μν νλ μ€μ μ μ΄λ»κ² ν΄μΌνλμ§μ λν΄ μΉμ νκ³ μμΈνκ² μ€λͺ νκ² μ΅λλ€. μλ 곡μ λ₯Ό μν μ μ©μΉ΄λ μ¬μ© νλ μ€μ μ μ€μμ± μ μ©μΉ΄λ μλ곡μ λ₯Ό λ°κΈ° μν΄μλ μ°κ° μ μ©μΉ΄λ μ¬μ©μ‘μ νλλ‘ μ€μ ν΄μΌ ν©λλ€. μ΄λ₯Ό μν΄μλ λͺ κ°μ§ μ€μν μμλ₯Ό κ³ λ €ν΄μΌ ν©λλ€. νλ μ€μ μ μ μ€νκ² κ²°μ νλ©΄ μλμΈλ₯Ό ν¨κ³Όμ μΌλ‘ μ κ°ν μ μμΌλ©°, μμ μ κΈμ΅ μν©μ μ μ΄ν΄νκ³ λͺ©νμ λ§κ² νλλ₯Ό μ€μ ν μ μμ΅λλ€. 1. μ°κ° μλμΈ κ³΅μ λμ κΈμ‘.. 2024. 2. 8. μ½λ‘λ μ§μκΈ μν λμμ νμ μ λν μ격 νμΈ μλ Ή λͺ©μ°¨ 1. μ½λ‘λ μ§μκΈ μν λμμμ μλ―Έμ μ€μμ± 2. μ½λ‘λ μ§μκΈ μν λμμ νμ μλ Ή 2.1 μλ κΈ°μ€ 2.2 κ³ μ© νν λ° μν 2.3 μ½λ‘λ19 νΌν΄ μ§λ¨ 3. μ½λ‘λ μ§μκΈ μν λμμ νμ μ 곡μ μ±κ³Ό ν¬λͺ μ± 1. μ½λ‘λ μ§μκΈ μν λμμμ μλ―Έμ μ€μμ± μ½λ‘λ μ§μκΈμ μ μΈκ³μ μΌλ‘ νμ°λ μ½λ‘λ19 λ°μ΄λ¬μ€λ‘ μΈν΄ κ²½μ μ μΌλ‘ μ΄λ €μμ κ²ͺλ μ¬λλ€μ μ§μνκΈ° μν΄ μ λΆκ° μ 곡νλ κΈμ μ μ§μμ λλ€. μ΄ μ§μκΈμ λμμμ μνμ μμ μν€κ³ κ²½μ μ μΌλ‘ μ§μνμ¬ μ½λ‘λ19λ‘ μΈν μν₯μ μννλλ° λͺ©μ μ΄ μμ΅λλ€. μ½λ‘λ μ§μκΈμ μν λ°μ μ μλ κ²μ μ¬λλ€μκ² ν° μλ―Έμ μ€μμ±μ κ°μ§κ³ μμ΅λλ€. μ΄λ μ½λ‘λ19λ‘ μΈν΄ μΌμ리λ₯Ό μκ±°λ μλμ΄ κ°μν μ¬λλ€μκ² κΈμ μ μΈ μ§μμ μ 곡νμ¬.. 2024. 1. 29. μ€νΈλ μ€ ν΄μμ κ±΄κ° κΈ°λ°μ κ³ κ΅¬λ§ λ€μ΄μ΄νΈλ‘ λ 건κ°νκ³ ν볡ν΄μ§λ λΉλ²! 1. κ³ κ΅¬λ§ λ€μ΄μ΄νΈμ 건κ°μ μΈ ν¨κ³Ό κ³ κ΅¬λ§λ λ€μ΄μ΄νΈμ λ§€μ° ν¨κ³Όμ μΈ μνμΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. μ΄ κΈμμλ κ³ κ΅¬λ§ λ€μ΄μ΄νΈμ 건κ°μ μΈ ν¨κ³Όμ λν΄ μμλ³΄κ² μ΅λλ€. κ³ κ΅¬λ§μ μμκ° κ³ κ΅¬λ§λ λ§μ μμμλ₯Ό ν¨μ νκ³ μλ μνΌνΈλ μ€ νλμ λλ€. νΉν λ² νμΉ΄λ‘ν΄, λΉνλ―Ό C, λΉνλ―Ό B6, μΉΌλ₯¨, μμ΄μ¬μ λ±μ΄ νλΆνκ² λ€μ΄μμ΅λλ€. λ² νμΉ΄λ‘ν΄μ νμ°ν μμ©μ ν΅ν΄ λ©΄μ μμ€ν κ°νμ λμμ μ£Όκ³ , λΉνλ―Ό Cμ λΉνλ―Ό B6μ λμ¬νλκ³Ό μλμ§ μμ°μ μ΄μ§ν©λλ€. λν, μΉΌλ₯¨μ νμ μ‘°μ μ λμμ μ£Όκ³ , μμ΄μ¬μ λ μνκ³Όμ μ μννκ² νμ¬ λ³λΉ μλ°©μ ν¨κ³Όμ μ λλ€. κ³ κ΅¬λ§κ° λ€μ΄μ΄νΈμ λμμ μ£Όλ μ΄μ κ³ κ΅¬λ§λ λ€μ΄μ΄νΈμ λμμ μ£Όλ μ΄μ κ° λͺ κ°μ§ μμ΅λλ€. 첫째, κ³ κ΅¬λ§λ μ μ§λ°©μ΄κ³ λμ μμ΄μ¬μ ν¨λμΌ.. 2024. 1. 29. λ―Έλμ ν볡μ ν₯ν λ°κ±Έμ: μ΄λ¦°μ΄μ§ μ μ λκΈ° μ μ² 1. μ΄λ¦°μ΄μ§ μ μ λκΈ° μ μ²μ νμμ± μ΄λ¦°μ΄μ§μ νλ μ¬νμμ λΆλͺ¨μ μΌκ³Ό μμ‘μ κ· νμ μ μ§νλ λ° μ€μν μν μ ν©λλ€. κ·Έλ¬λ μμ§μ μ΄λ¦°μ΄μ§μ μμμ λΉν΄ λΆμ‘±ν μν©μ΄ λ§μ μ μ λκΈ° κΈ°κ°μ΄ λ°μνλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€. μ΄μ μ΄λ¦°μ΄μ§ μ μ λκΈ° μ μ²μ λΆλͺ¨λ€μκ² λ§€μ° μ€μν κ³Όμ μ λλ€. 1.1 μ΄λ¦°μ΄μ§μ μ€μμ±κ³Ό νμμ± μ΄λ¦°μ΄μ§μ μ΄λ¦°μ΄μ 건κ°ν λ°λ¬κ³Ό κ΅μ‘μ νμμ μΈ μν μ ν©λλ€. μ΄λ¦°μ΄λ€μ μ΄λ¦° μκΈ°μ κΈ°μ΄μ μΈ μΈμ§ λ° μ¬νμ κΈ°μ , μλ₯Ό λ€μ΄ μ μ ν λμΈκ΄κ³ νμ±, κ°λ§ μΆ©μ‘±, μ μ μ‘°μ λ±μ λ°°μΈ μ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν κΈ°μ μ μ΄λ¦°μ΄μ μ±μ₯κ³Ό λ°λ¬μ μ΄μ§νλ©°, ν₯ν κ΅μ‘ κ²½μλ ₯μ κΈ°λ°μ΄ λ©λλ€. 1.2 λΆλͺ¨μ μΌκ³Ό μμ‘μ κ· ν μ μ§μ λν μ΄λ €μ νλ μ¬νμμ λΆλͺ¨λ κ²½μ μ μΈ μ΄μ λ‘ λμ.. 2024. 1. 29. μ΄μ 1 2 3 4 5 6 Β·Β·Β· 297 λ€μ