λΆλ₯ μ 체보기1187 νμμ΄ μ¬μ , λ°λ€μ μκ°κ³Ό ν¨κ»νλ ν©νν κΈΈλ‘ νμμ΄μ λ§€λ ₯μ μΈ λ°λ€ μ¬ν 1. μ²λͺ ν νλ λ°λ€μ νΈλ₯Έ νλ νμμ΄λ κ·Έ λ§€λ ₯μ μΈ μμ°νκ²½μΌλ‘ μ λͺ ν κ³³ μ€ νλμ λλ€. μ΄ν리μ λμμ 'λ§λ¦¬λ κ·Έλλ°', λ Έλ₯΄μ¨μ΄μ νΌμλ₯΄λλ κ·Έλ κ³ μ. νμμ΄μ λ°λ€λ νΈλ₯Έ λ¬Όκ²°μ΄ μ²λͺ νκ² λμμ΄ μ°κ²°λ νλμμ λ°λ€λ₯Ό μ΄λ£¨μ΄λ΄μ΄, μ°λ¦¬μκ² νΈλ₯Έ νλ μλμμμ μ°λ»ν λ°λ€ μ¬νμ μ 곡ν©λλ€. 2. λ€μ±λ‘μ΄ ν΄μ μ€ν¬μΈ μ μ‘ν°λΉν° νμμ΄μμλ λ€μν ν΄μ μ€ν¬μΈ μ μ‘ν°λΉν°λ₯Ό μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. μνμ λ¬Όλ‘ , μ€λ Έν΄λ§, μ μ, μΉ΄μ½, μ νΈ μ€ν€, λ°λ€ λμ λ± λ€μ±λ‘μ΄ μ νμ§κ° μμ΅λλ€. νΉν, μ¬λΌν μμ κ±° νκ³ λ°λ€κ° λ΄λ €λ€λ³΄μ΄λ ν΄μλλ‘λ₯Ό λ¬λ €λ³΄λ κ²λ μΆμ²ν©λλ€. μ΄λ¬ν λ€μν νλμ ν΅ν΄ νμμ΄μ μλ¦λ€μ΄ λ°λ€λ₯Ό 체ννκ³ μ°λ»ν μ¬νμ μ¦κΈΈ .. 2024. 1. 13. ν΅μ°°κ³Ό λμ μ κΏκΎΈλ μ±μ₯μ λ , κ²½ν¬λμμμΊ νΌμ€ 1. κ²½ν¬λμμμΊ νΌμ€μ μμΉ λ° νΉμ§ κ²½ν¬λμμμΊ νΌμ€λ κ²½κΈ°λ μμμμ μμΉνμ¬ νλ¬Έκ³Ό μμ°νκ²½μ μ‘°νλ‘μ΄ κ³΅κ°μ μ 곡νκ³ μμ΅λλ€. μΊ νΌμ€λ κ²½ν¬λνκ΅μ μ€μ¬ μ§μ μΌλ‘, μμμ λ§€νλμ μ리νκ³ μμ΅λλ€. λ€μμ κ²½ν¬λμμμΊ νΌμ€μ μ£Όμ νΉμ§μ λλ€. μ§λ¦¬μ μΈ μμΉμ μ£Όλ³ νκ²½ κ²½ν¬λμμμΊ νΌμ€λ μμμ μ€μ¬μ μμΉνμ¬ νμλ€μκ² νΈλ¦¬ν μν νκ²½μ μ 곡ν©λλ€. μΊ νΌμ€ μ£Όλ³μλ λ€μν μμ μμ€κ³Ό μμμ , μΉ΄νκ° μμ΄ νμ μΈμλ μ¦κΈΈ κ±°λ¦¬κ° νλΆν©λλ€. λν, μΊ νΌμ€λ κ²½κΈ°λμ²κ³Ό κ°κΉμμ μ λΆμ κ΄λ ¨λ μΌμ리λ μΈν΄μ½ κΈ°νλ λ§μ΄ μ 곡λ©λλ€. κ΅ν΅ νΈμμ± κ²½ν¬λμμμΊ νΌμ€λ λμ€κ΅ν΅μ΄ λ°λ¬ν μ§μμ μμΉνκ³ μμ΄ νμλ€μκ² νΈλ¦¬ν μ΄λ μλ¨μ μ 곡ν©λλ€. μΊ νΌμ€ μ£Όλ³μλ μ§νμ² 1νΈμ , 4νΈμ κ³Ό λ€μν λ²μ€.. 2024. 1. 13. μ§μμ λ§λλ λΆλλ½κ³ 건κ°ν λ§μ λλΆ: λΉλ° λ μνΌλ₯Ό ννλ€! 1. λλΆμ 건κ°ν ν¨λ₯κ³Ό μμμ λλΆλ λ§μ μ¬λλ€μκ² μ¬λλ°λ 건κ°μνμΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. κ·Έ μ΄μ λ λλΆκ° νλΆν μμμλ₯Ό ν¨μ νκ³ μκΈ° λλ¬Έμ λλ€. 1.1 νλΆν λ¨λ°±μ§ ν¨μ λ λλΆλ λ¨λ°±μ§μ 보κΈμμΌλ‘ λ§€μ° μ λͺ ν©λλ€. λ¨λ°±μ§μ μ°λ¦¬ λͺΈμ μΈν¬μ μ‘°μ§μ κ΅¬μ± μμλ‘ μ€μν μν μ ν©λλ€. λλΆ 100gλΉ μ½ 8gμ λ¨λ°±μ§μ΄ ν¨μ λμ΄ μμ΄ μΌλ°μ μΈ μλ¬Όμ± μνμ λΉν΄ λ§€μ° λμ μμ€μ λλ€. νΉν, μ±μμ£Όμμλ μ‘μμ μμ νλ μ¬λλ€μκ²λ λλΆκ° νμμ μΈ λ¨λ°±μ§ 곡κΈμμ΄ λ μ μμ΅λλ€. 1.2 μμ΄μ¬μ μ 보κΈμ λλΆμλ μμ΄μ¬μ λ νλΆνκ² λ€μ΄μμ΅λλ€. μμ΄μ¬μ λ μνκΈ°λ₯μ μννκ² νκ³ λ³λΉμ κ°μ μνλ¬Έμ λ₯Ό μλ°©νλ λ° λμμ μ€λλ€. λλΆ 100gλΉ μ½ 1gμ μμ΄μ¬μ κ° ν¨μ λμ΄ μμΌλ©°, .. 2024. 1. 13. ν¬μμλΆλ€μ μν μ€λͺ μ: ν¨κ» λ λμ ν¬μλ₯Ό μν νκ³Ό κ°μ΄λ ν¨κ³Όμ μΈ ν¬μλ₯Ό μν μ¬μ μ€λΉ ν¬μ λͺ©ν μ€μ νκΈ° κΈμ΅ μμκ³Ό κΈ°λ³Έ μ§μ μ΅λνκΈ° κ°μΈ μ¬λ¬΄ μν© νμ νκΈ° 리μ€ν¬ ν¨λ¬λ°μ€ κ²°μ νκΈ° ν¬μ μ λ΅κ³Ό μ κ·Ό λ°©λ² λ€μν ν¬μ λ°©λ²κ³Ό μ λ΅ μ΄ν΄νκΈ° κ°μΉ ν¬μ μ±μ₯ ν¬μ κΈ°μ μ λΆμ ν¬νΈν΄λ¦¬μ€ λ€λ³νμ μ€μμ± μ΄ν΄νκΈ° ν¬μμμ ν¬μ μ€νμΌκ³Ό λ§λ μ λ΅ μ ννκΈ° ν¬μ μκΈ°μ μ₯κΈ°μ± κ³ λ €νκΈ° ν¬μμλ€μ΄ νΌνλ μΌλ°μ μΈ μ€μλ€ κ³Όλν κ°μ μ ν¬μ νμ νΌνκΈ° λͺ¨λ©ν ν¬μ ν¨μ νΌνκΈ° νμκ³Ό νλ¨μ μ€λ₯ μΈμ§νκ³ κ·Ήλ³΅νκΈ° μ μ ν 리밸λ°μ±κ³Ό μμ€ κ΄λ¦¬μ λν μ΄ν΄ μ΄μ κ°μ μ£Όμ λ‘ κ΅¬μ±λ μ€λͺ μλ₯Ό ν΅ν΄ ν¬μμλΆλ€μ ν¬μ μ λ΅μ μ€ννκ³ ν¨κ³Όμ μΈ ν¬μλ₯Ό μν μ¬μ μ€λΉλ₯Ό ν μ μμ κ²μ λλ€. κ° νλͺ©μ λν λ μμΈν λ΄μ©μ ν΄λΉ μΉμ μ μ°Έκ³ ν΄μ£ΌμκΈ° λ°λλλ€. 1. ν¨κ³Ό.. 2024. 1. 13. μ΄μ 1 Β·Β·Β· 20 21 22 23 24 25 26 Β·Β·Β· 297 λ€μ