λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

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μ£½μŒμ„ ν–₯ν•œ κ³ μš”ν•œ μ €ν•­, 침묡의 μ „μž₯ 1. 죽음의 ν˜„μ‹€κ³Ό λ§ˆμ£Όν•˜λŠ” 용기 μ£½μŒμ€ μΈκ°„μ—κ²Œ λŠμž„μ—†μ΄ λ‹€κ°€μ˜€λŠ” ν˜„μ‹€μ΄λ©°, 이에 λŒ€ν•œ 우리의 νƒœλ„λŠ” 각각 λ‹€λ₯Ό μˆ˜λ°–μ— μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ£½μŒμ„ λ§ˆμ£Όν•˜λŠ” 데에 용기λ₯Ό λ‚΄λŠ” 것은 λ¬΄μ²™μ΄λ‚˜ μ–΄λ €μš΄ μΌμž…λ‹ˆλ‹€. 우리 μ‚¬νšŒμ—μ„œλŠ” μ£½μŒμ— λŒ€ν•œ 이야기λ₯Ό ν”Όν•˜λ©°, 죽음 자체λ₯Ό λΆ€μ •ν•˜κ±°λ‚˜ λ―Έν™”ν•˜λŠ” κ²½ν–₯을 λ³΄μž…λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ μ‚¬νšŒμ  νƒœλ„μ™€ λ¬Έν™” μ†μ—μ„œλ„ 일뢀 κ°œμΈλ“€μ€ 죽음의 ν˜„μ‹€κ³Ό μ§λ©΄ν•˜μ—¬ 용기λ₯Ό λ‚΄κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ£½μŒμ— λŒ€ν•œ 용기λ₯Ό λ°œνœ˜ν•˜λŠ” 이듀은 λ§ˆμ£Όν•˜λŠ” λ™μ•ˆ μ—„μ²­λ‚œ 감정과 어렀움에 μ§λ©΄ν•˜κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€. 죽음의 두렀움과 거뢀에 λŒ€ν•΄ λ§Žμ€ 생각과 고민을 ν•˜κ²Œ λ˜μ§€λ§Œ, κ·Έλž˜λ„ 그듀은 μ£½μŒμ— λŒ€ν•œ 사싀을 λΆ€μ •ν•˜μ§€ μ•Šκ³  μ‹¬κ°ν•˜κ²Œ λ°›μ•„λ“€μ΄κ³ μž ν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŠ” κ²°κ΅­ 개인적인 내면적 고독과 고민으둜 μ΄μ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€. μ£½μŒμ— μ§λ©΄ν•œ 이듀은 μžμ‹ .. 2023. 9. 24.
ν˜„λŒ€μžλ™μ°¨μ˜ λ‹€μ–‘ν•œ μ†Œν˜•μ°¨ λͺ¨λΈ νƒμƒ‰ν•˜κΈ°: ν˜„λŒ€μžλ™μ°¨μ˜ μ†Œν˜•μ°¨ λͺ¨λΈ λ‹€μ–‘μ„± μ‚΄νŽ΄λ³΄κΈ° λͺ©μ°¨ 1. ν˜„λŒ€μžλ™μ°¨μ˜ μ†Œν˜•μ°¨ λ‹€μ–‘μ„± μ†Œκ°œ 2. ν˜„λŒ€μžλ™μ°¨μ˜ μ†Œν˜•μ°¨ λͺ¨λΈ 탐색 3. ν˜„λŒ€μžλ™μ°¨μ˜ μ†Œν˜•μ°¨ μ‹œμž₯μ—μ„œμ˜ 경쟁λ ₯ 1. ν˜„λŒ€μžλ™μ°¨μ˜ μ†Œν˜•μ°¨ λ‹€μ–‘μ„± μ†Œκ°œ ν˜„λŒ€μžλ™μ°¨λŠ” λ‹€μ–‘ν•œ μ†Œν˜•μ°¨ λͺ¨λΈμ„ λ³΄μœ ν•˜κ³  μžˆμ–΄ μ†ŒλΉ„μžλ“€μ—κ²Œ λ‹€μ–‘ν•œ 선택지λ₯Ό μ œκ³΅ν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν˜„λŒ€μžλ™μ°¨λŠ” μ†Œν˜•μ°¨ μ‹œμž₯μ—μ„œμ˜ 경쟁λ ₯을 κ°•ν™”ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ λ‹€μ–‘ν•œ λ””μžμΈ, 편의 κΈ°λŠ₯, μ„±λŠ₯ 등을 κ°–μΆ˜ μ†Œν˜•μ°¨λ₯Ό μΆœμ‹œν•˜κ³  있으며, μ†Œν˜•μ°¨ μ‹œμž₯의 선두 주자둜 μ•Œλ €μ Έ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν˜„λŒ€μžλ™μ°¨μ˜ μ†Œν˜•μ°¨λŠ” λ‹€μ–‘ν•œ 크기와 ν˜•νƒœλ₯Ό κ°€μ§€κ³  μžˆμ–΄ μ†ŒλΉ„μžμ˜ μš©λ„μ™€ μ·¨ν–₯에 λ§žλŠ” 선택이 κ°€λŠ₯ν•©λ‹ˆλ‹€. μ†Œν˜•μ°¨ μ€‘μ—μ„œλ„ λŒ€ν‘œμ μΈ λͺ¨λΈλ‘œλŠ” μ•„λ°˜λ–Ό, κ·Έλžœμ €, μ˜λ‚˜νƒ€, 베뉴 등이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 각 λͺ¨λΈμ€ μ†Œν˜•μ°¨μ˜ νŠΉμ§•μ„ 잘 λ°˜μ˜ν•˜λ©΄μ„œλ„ κ°œμ„±κ³Ό μŠ€νƒ€μΌμ„ κ°€μ§€κ³  μžˆμ–΄ κ³ κ°λ“€μ—κ²Œ λ‹€μ–‘ν•œ μ„ νƒμ˜ 폭을.. 2023. 9. 24.
개인과 μ‚¬νšŒμ˜ κ· ν˜•μ„ μœ„ν•œ 효과적인 λŒ€μ²˜ 방법과 μ‚¬νšŒμ  μƒν˜Έμ˜μ‘΄μ„±μ— λŒ€ν•œ 이해 1. 개인과 μ‚¬νšŒμ˜ κ· ν˜• μœ μ§€λ₯Ό μœ„ν•œ λŒ€μ²˜ 방법 1.1 슀트레슀 κ΄€λ¦¬μ˜ μ€‘μš”μ„± μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€λŠ” 개인과 μ‚¬νšŒμ˜ κ· ν˜•μ„ ννŠΈλ¦¬λŠ” μ£Όμš”ν•œ μš”μΈμž…λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ 슀트레슀 κ΄€λ¦¬λŠ” 개인과 μ‚¬νšŒμ˜ κ· ν˜•μ„ μœ μ§€ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ 핡심적인 λŒ€μ²˜ λ°©λ²•μž…λ‹ˆλ‹€. 슀트레슀λ₯Ό κ΄€λ¦¬ν•˜κΈ° μœ„ν•΄μ„œλŠ” λ‹€μŒκ³Ό 같은 방법을 ν™œμš©ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 일정에 μΆ©λΆ„ν•œ νœ΄μ‹ μ‹œκ°„μ„ ν™•λ³΄ν•©λ‹ˆλ‹€. μ§€μΉœ μƒνƒœμ—μ„œ μ§€μ†μ μœΌλ‘œ ν™œλ™ν•˜λ©΄ μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€κ°€ μŒ“μ΄κΈ° μ‰¬μš°λ―€λ‘œ, μ μ ˆν•œ νœ΄μ‹μ΄ ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 문제λ₯Ό ν•΄κ²°ν•  수 μžˆλŠ” μš”μΈμ— μ§‘μ€‘ν•©λ‹ˆλ‹€. λ¬Έμ œμ— μ§‘μ°©ν•˜λŠ” 것보닀 문제λ₯Ό ν•΄κ²°ν•˜κΈ° μœ„ν•œ λͺ…ν™•ν•œ λŒ€μ±…μ„ μ„Έμš°λŠ” 것이 슀트레슀λ₯Ό μ™„ν™”ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ±΄κ°•ν•œ μƒν™œμŠ΅κ΄€μ„ μœ μ§€ν•©λ‹ˆλ‹€. μΆ©λΆ„ν•œ 수면, κ· ν˜•μž‘νžŒ 식사, 정기적인 μš΄λ™ 등은 슀트레슀λ₯Ό κ°μ†Œμ‹œν‚€κ³  개인의 체λ ₯을 ν–₯μƒμ‹œν‚€λŠ” 데 도움을 μ€λ‹ˆ.. 2023. 9. 24.
μ΄ˆμ› μœ„ ν† λΌλ“€μ˜ μ΄‰μ΄‰ν•œ 놀이, κ·€μ—½κ³  μ‹ λ‚˜λŠ” μ΄ˆλ‘μƒ‰ μΆ€ μ΄ˆμ› μœ„ ν† λΌλ“€μ˜ μ΄‰μ΄‰ν•œ 놀이 1.1 ν† λΌλ“€μ˜ ν™œλ™κ³Ό 상황 μ΄ˆμ› μœ„μ—λŠ” ν™œλ ₯ λ„˜μΉ˜λŠ” μž‘μ€ 토끼듀이 즐겁게 뛰어놀고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그듀은 μ΄ˆμ›μ—μ„œ 자유둭게 λ›°μ–΄λ‹€λ‹ˆλ©° 생기 λ„˜μΉ˜λŠ” λͺ¨μŠ΅μ„ λ³΄μ—¬μ€λ‹ˆλ‹€. μ΄ˆμ›μ€ ν’€κ³Ό κ½ƒμœΌλ‘œ λ¬΄μ„±ν•œ 곳이며, 그듀은 κ·Έ κ°€μš΄λ°μ—μ„œ μ΄‰μ΄‰ν•œ λ•… μœ„μ—μ„œ 놀이λ₯Ό μ¦κΉλ‹ˆλ‹€. 토끼듀은 μ„œλ‘œμ™€ μž₯λ‚œμΉ˜κ³  놀기 μœ„ν•΄ μ—¬λŸ¬ κ°€μ§€ ν™œλ™μ„ μ‹œλ„ν•©λ‹ˆλ‹€. 1.2 μ΄ˆλ‘μƒ‰ 좀으둜 λ‚˜νƒ€λ‚˜λŠ” μ‹ λ‚˜λŠ” λΆ„μœ„κΈ° ν† λΌλ“€μ˜ λ†€μ΄λŠ” μ΄ˆλ‘μƒ‰ 좀으둜 λ”μš± ν™œκΈ°μ°¨κ²Œ ν‘œν˜„λ©λ‹ˆλ‹€. μ΄ˆμ› μœ„λ₯Ό 톡해 κ·€μ—¬μš΄ 토끼듀이 λ‚΄μ‰¬λŠ” μ‹ λΉ„λ‘œμš΄ 좀은 μ΄ˆλ‘λΉ›μ˜ ν™˜μƒμ μΈ λΆ„μœ„κΈ°λ₯Ό λ§Œλ“€μ–΄λƒ…λ‹ˆλ‹€. 그듀은 λ™κ·Έλž€ λͺΈμ„ 흔듀며 μœ μ—°ν•˜κ³  κ²½μΎŒν•œ μ›€μ§μž„μœΌλ‘œ 좀을 μΆ”λ©° ν™œκΈ°μ°¨κ²Œ λ›°μ–΄λ‹€λ‹™λ‹ˆλ‹€. ν† λΌλ“€μ˜ κ·€μ—½κ³  μ‹ λ‚˜λŠ” μ΄ˆλ‘μƒ‰ μΆ€ 2.1 좀에 μ°Έμ—¬ν•˜λŠ” ν† λΌλ“€μ˜ λ‹€μ–‘ν•œ 움직.. 2023. 9. 24.